Alcohol en sportprestaties
De negatieve impact van alcohol op de gezondheid en fysieke training. Alcohol is een populaire drug die over de hele wereld wordt gebruikt en vaak geassocieerd wordt met sociale gelegenheden en ontspanning. Hoewel een glas wijn op zijn tijd best lekker
Creatine gebruiken?
"Ik ben geen bodybuilder, dus dan heb ik toch geen creatine nodig?" Dit is een veelgehoorde opmerkingen van beginnende klanten/ sporters, daarom willen wij even wat meer uitleg geven en wat voordelen van creatine op een rijtje zetten. Creatine is
Top 10 films & series over sport, voeding en een gezonde leefstijl
Als het gaat om gezondheid, sport en voeding, kan Netflix je veel inspiratie bieden. Of je nu op zoek bent naar praktische tips om gezonder te leven of gewoon iets wilt zien dat je motiveert om actief te blijven, Netflix
Slaap en het cardiaans ritme
De sleutel tot spiergroei en mentale gezondheid Slaap is van essentieel belang voor ons lichaam en geest. Het stelt ons in staat om te herstellen, te groeien en te presteren op ons best. Wanneer we slapen, worden we ondergedompeld in een
5 Gezonde, Eiwitrijke en koolhydraatarme recepten
Als je op zoek bent naar gezonde, eiwitrijke en koolhydraatarme recepten, dan ben je hier aan het juiste adres! In dit blog delen we 5 snelle en makkelijke recepten die allemaal minstens 20 gram eiwit per portie bevatten, maar laag
Hoeveel eiwitten moet ik eten op een dag?
Eiwitten zijn een belangrijke voedingsstof die ons lichaam nodig heeft voor tal van functies. In deze blog zal ik uitleggen wat eiwitten zijn, waarom ze zo belangrijk zijn en welke voedingsmiddelen rijk zijn aan eiwitten. Wat zijn eiwitten? Eiwitten, ook wel proteïnen
Beste proteïne bars
Wanneer we ons moeten houden aan een voedingsschema is het zo fijn om een aantal overheerlijke proteïnebars in huis te hebben. Deze passen perfect in ons voedingsplan als overheerlijke eiwitrijke snack! Maar we kunnen ze ook met ons meenemen mochten